coaching nutrizionale: ritrova la forma senza sforzo
quando iniziamo a parlare di forma e immagine il primo punto sul quale è importante porre l’attenzione è il rapporto con se stessi ,il modo in cui “ vediamo “ la propria immagine . in modo inconscio proprio da questo fulcro attiviamo molti atteggiamenti che riguardano il rapporto tra noi e il mondo esterno
nel momento in cui ci vogliamo approcciare ad un cambiamento , qualunque esso sia , il punto principale è quello di partire da noi, dal nostro interno . lavorare sui nostri pensieri e di conseguenza sul nostro atteggiamento per arrivare a cambiare in modo naturale la realtà che ci circonda
“ quello che sta dentro si vede fuori “ la realtà che ci circonda è la cassa di risonanza di come noi vibriamo
Da questo concetto fondamentale è insito che l’energia dimagrante è già dentro di noi, abbiamo semplicemente necessità di ritrovarla e farla emergere. Ognuno di noi è un essere unico e speciale e possiede una forza e un energia straordinarie. Il problema è che spesso ci si allontana da se stessi, dai propri desideri, dalle proprie passioni e dalle proprie esigenze più profonde, ma la nostra anima non accetta di essere ingabbiata in una realtà che non le appartiene . La nostra mente non è progettata per soffrire anzi …. Ha necessità di nutrirsi di gioie e passioni per ritrovare la sua vera natura ; per questo motivo si finisce per cercare nel cibo quel piacere che è stato chiuso fuori dalla propria vita.
Il rapporto con il cibo è principalmente un rapporto emotivo emozionale e da qua dobbiamo partire se vogliamo “sbrogliare “ la matassa nella quale ci sentiamo intrappolate
I primi pensieri che ci ripetiamo quando siamo in questa situazione sono :
_nn vado bene , sono sbagliata
_mi vergogno , gli altri chissà cosa dicono, è colpa mia
_sono un caso senza riuscita, tanto vale che mi abbuffo
Quante volte abbiamo fatto tutti questi pensieri davanti allo specchio ?! quante volte ci siamo sentite deboli e frustrate per non essere riuscite a mantenere un risultato, quante volte abbiamo abbandonato un obiettivo perché ci sentivamo inadatte e “non abbastanza “ da raggiungerlo
Ecco è proprio questo che mi ha spinto a determinare questo percorso, perché nessuna persona , nessuna donna si dovrebbe sentire “ non abbastanza “
Di certo non potrà arrivare a riconoscersi per la persona speciale splendida e unica che è attraverso la privazione , attraverso uno schema alimentare rigido o attraverso una forzatura in attività fisiche che poco la coinvolgono.
Nel coaching nutrizionale ci sono tutti le competenze e gli aspetti di una sana ed equilibrata alimentazione, ma sempre rispettando le propensioni della singola persona, rispettando ed enfatizzando l’aspetto su quello che piace non su quello che viene vietato e questo vale anche sulle indicazioni di una sana attività fisica
Lo stare Bene e quindi stare in salute risale a tempi antichissimi e alcune indicazione da Ippocrate sono ancora attualissime
Il primo passo dal quale facciamo start è quello di imparare a volerci Bene , a lavorare sulle nostre qualità per farle risaltare sia umanamente che fisicamente , guarderemo all’equilibrio , al piacere, alla voglia di sentirci donne, ad esaltare la figura femminile nella sua più completa bellezza che non è solo intesa come bellezza fisica , ma proprio come bellezza dell’anima che si trasforma in bellezza fisica.
impareremo a ritrovare il piacere : un po’di tempo per se stesse, dare spazio alle proprie fantasie , ritrovare la creatività, il piacere nelle piccole cose , nei gesti , nelle attenzioni verso di sé e poi verso gli altri, riscoprire la voglia di ritrovare una passione che abbiamo abbandonato e riscoprire la voglia di divertirci. sicuramente ognuna di noi quando ripensa a se stessa in un momento in cui si sentiva così sicuramente aveva anche un immagine propria che la rispecchiava , nella quale si sentiva realmente lei. Questa sensazione che ripeschiamo nella nostra mente quando ci pensiamo è esattamente la cartina al tornasole di quando nutriamo la nostra mente con quello che ci corrisponde e ci appassiona. Quando siamo immerse nel mood di passioni ritrovate e di progetti da attivare non abbiamo necessità di fare sforzi immensi per rinunciare ad un cibo o a fare fatica per fare un attività fisica che ci piace. Ognuna di noi ha una sua unicità , riguardo alle priorità a quello che desidera e non si può prescindere da questo per ottenere un risultato virtuoso. Noi non ci alimentiamo di solo cibo, ma anche di parole, di emozioni e di relazioni ; nel momento in cui inizieremo a nutrire la nostra mente e la nostra anima altrettanto in maniera naturale e senza sforzo calerà immediatamente la voglia di nutrirci solo di cibo e soprattutto di cibo spazzatura.
C’è una diffusa e distorta idea che il rimettersi in forma risuoni
Mi piacciono molto le visualizzazioni , utilizzare l’immaginazione anche nel lavoro , riprodurre con la mente alcune immagini ha una potenza incredibile, noi siamo energia vibrante e quello che la mente è in grado di produrre è come un onda radio che si propaga all’esterno e crea risultati. Il nostro corpo è “la casa” della nostra anima e come ci viene istintivo curare l’ambiente dove viviamo , renderlo pulito , bello accogliente profumato … ecco vale anche per la casa della nostra anima.
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